寝過ごしてばかりいる私でも医師になれますか?

もし勤務中に寝過ごしたらどうしよう?

私は今、大学2年生ですが、寝過ごすことがよくあるのです最近もテストがあるのに寝過ごしちゃった。学部長に呼ばれて、来年どうなるか心配だって言われてしまいました。

どうしたら寝過ごさないでいられますか?またやったら、退学?

眠りを浅くするために、寝る前に刺激物(コーヒー、ドリンク剤)をとればいいですか。本当に深く眠ってしまうんです。高校生になっても遅刻ばかりしていたし、大学では寝過ごしたせいで、数えきれないほどテストを落としているんです。

私でもポケベルで起きたりできるでしょうか?

こんな私にアドバイスをください!

 

カリフォルニアの研修医:

チーフレジデントと外科の回診をしなくちゃならないときに、寝過ごしたことがあるよ。このときは、寝る前にアラームをセットし忘れて8時15分頃に目が覚めたんだ。パニックになってチーフレジデントに電話したよ。結局何とかしてくれたけど。それから絶対にアラームをセットするのを忘れないよ。君も、おそらく1回はやるだろうね。

 

ジョージア州の医師:

目覚ましを4個使ってみれば?部屋の隅に1個ずつ置いてさ。僕の友人にもよく寝るやつがいて、これじゃなきゃ起きないんだ。きっとすごい音だろうね。

 

暖かい地方の医師:

いろんなアラームをセットするのはどう?私は家に2個、病院だと3個(腕時計、ポケベル、アラーム時計)使っているの。今のところ、これで大丈夫。

でも、あなたは睡眠障害かどうか調べてもらったら? 専門医で治療してもらえば、研修中でも生活しやすいわよ。

 

ミズーリ州の研修医:

僕の使っているアラームは、耳が不自由な人のためのものでネットで買ったんだ。時間になると、ベッドが振動して部屋の電気が点滅するのさ。音も大きさを変えることもできる。僕はアラームの音が苦手だから音なしで使っているけど、これが気に入っている。

ところで僕の親友もすごく眠りが深いんだ。うちに来たとき、物を投げたり、たたいたり、呼んだりいや怒鳴ったりしても絶対起きないんだ。でもさっきのアラームを使うと簡単に素早く起きるんだよ。

 

 

ある医師:

タイヤ付きの目覚まし時計の広告を思い出したよ。時間になると普通に目覚ましがなるんだけど、それから床を走り回るのさ。それを止めるために部屋中目覚ましを追いかけまわさないといけない。面白いでしょ。ずっとほしいと思っているんだ。

皆さん、コメントをありがとうございます。

走る時計など良さそうですね。でも、私寝ぼけたまま他の部屋にあるアラームを消して、また眠るらしいのです! 

ボストンの研究員:

これはあなた自身の問題よ。午前3時に寝れば、誰でも起きれないわ!本当に困っているなら、早く寝るべきよ。あなたの睡眠パターンなら、睡眠障害を起こしても仕方がないわ。おそらくあなたは1日に9時間位の睡眠が必要なんじゃない。でも6時間かもっと少ない睡眠時間だから、一度寝てしまうと爆睡してしまうんじゃない?あなたの体は睡眠を要求しているのよ。

 

シアトルの医師:

あなたの症状を診ると、睡眠相後退症候群のように思うんだけど。

睡眠の30~60分前にメラトニンの量を調べるといいわ。睡眠環境が大事なの。眠くなりにくくなる傾向があるから、晩に強い光を浴びないようにしてね。逆に午前中の強い光は睡眠にいいのよ。

 

睡眠相後退症候群の特徴

・主に、早く寝ることができない(夜中の12時~午前3時)。寝たい時間に寝ることができない。眠るのに少なくとも30分かかる。

朝起きるのが非常に困難で、社会生活に支障をきたす。

・不眠症または過度な眠気を引き起こす。

・うつ症状

・この睡眠パターンが3か月は続いている。

・夜になると活動的になる。

・症状は、幼児期から現れることもある。午前中に非常に眠くなる。

などなど…。

 

ある医学生:

実は僕も同じような問題を抱えているんだ。1年生のときに大事なテストに寝坊したこともある。2年生になってからは、午前の授業はとらなかったよ。でも3年になったら内科のローテーションがあって何回も遅刻した。

それで、専門医に診てもらったら過眠症って言われたんだ。

皆さんいろいろ提案をしてくださって、本当にありがとうございます。

大変だけど、早く寝る必要があるって本当ですね。私は、これから専門医に診てもらうつもりです。他にも、睡眠時間や眠りの深さを何とか調節できるように頑張ります!

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